10月16日
6：00 起床
昨夜は9時に寝たので、9時間のたっぷり睡眠。身体の回復を感じる。
気になる膝は、少しはいいか。
悪化はしていないので満足とする。
明日は大会に出発する。
今日はほぼほぼ休みの状態にしようと予定を組んできた。
会議の予定はない。
仕上げないといけない資料はない。
仕事で出かける用事はない。
仕事はメールと電話のみとなる。
9：00 散歩
朝のメールと電話を済ませて散歩に。
1キロを歩き、そこでストレッチをして戻ってくる。
今日はストレッチを少し念入りにした。
屈伸すると膝がいたむので、主に股関節と肩甲骨をメインに。
帰路に30メートルほど数回走る。
だいたいキロ6分45秒ほどで走れるようだ。
走っているときに痛みは感じていない。
何とかなりそうか。
11：00
帰宅して午前の連絡をすませて朝食。
今日は仕事の急用はなさそうだ。
金曜の午前になるとだいぶ穏やかになる。
15日のブログの日記を書く。
大会への荷物の用意を始める。
15：00
高田馬場のT-conditioningへ。
両足のケア。特に左足はアキレス腱～膝～ハムストリングスと痛みがある。
さらに股関節と肩甲骨を中心にしたコンディショニングで約1時間。
実は大会前にコンディショニングを施すのは今回が初めて。
今回はコーチのアドバイスで試したのだが、やってよかった。
身体が刺激をうけ、爽快感がある。
今回は14日にフットケア、今日のコンディショニング。
合わせて13,000円ほどかかるがそれなりの満足は得られる。
今後、大会に出るのはおそらく年に1回ないし2回であろう。
許容できる出費として頭に入れておこう。
17：30
南行徳に戻り駅前Tipnessへ。
今日はプールとバイクで1時間と考えていたが、足の痛みも気になる。
15分程度のスイムでフォームを確かめる。
特にスタート時のフォームを意識する。
18：30
帰宅、夕食、荷造り。
9時過ぎにはあわてて床につく。
この1週間は仕事でバタバタであったが、今日はようやく大会準備のモードに入った。
たっぷり睡眠をとったこと。何とか痔をなだめたこと。アキレス腱を悪化させなかったこと。
このあたりがこの一週間の収穫か。
予想外だったのは膝の痛み。
ともあれ、いままでになく自分の身体に敏感になって暮らしたのは、いい体験になった。
写真は9月の合宿帰りに新幹線の車窓から見た空。
きれいな空をみると写真を撮りたくなる。
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