久しぶりの落ち着いた週末で冬への衣更え

土曜日の夜7時15分。いま、とても落ち着いた気分でいる。とても珍しい心境だ。
まず、昨日順天堂病院に行き、それなりに納得した診断を得られたことがある。すぐには直らないし、ひょっとしたら一生の付き合いとなるのかもしれないが、気持ちの整理がついて、痛みに向かう気分となった。
このところでかける週末が続いたが、この週末はトレーニング以外に出かける用事はなく、なんと二日間家ですごすことができる。うれしいなあ。月曜までに仕上げるデスクワークはあるが、プレッシャーを感じるたぐいのものではなく、作業のなかでどんなアイデアやプランが出てくるのか、楽しみにして取り組む気分がある。今日はアイデアをメモに書き出すなどの下ごしらえをして、作業は明日としよう。よしッ！と気合を入れる。
昨夜はナイトランに出るかどうか迷ったが、久しぶりに自主錬でTIPNESSに出かけた。まずはストレッチで身体をほぐしてバイクを30分。それからスイム。バイクでかいた汗が気持ちよかった。
スイムの自主錬はホントに久しぶり。当ブログでもいただいたアドバイスを胸に確かめ、けのびをしっかりと行ったあとに、プルブイで姿勢をしっかりして泳ぎだす。はじめにストローク数を意識して、20以下を目標にしてみるが、どうもリズムがつかめない。そこで発想を変え、リズムを重視し、1分サイクルでハードスイムに切り替える。するとストローク数はなんと22になるんだ。これはいかんなあとは思うが、現実なんだから仕方ない。気にせずに姿勢とリズム重視で泳ぐと、25メートルで31～2秒となる。これを10本、タイムが落ちないように繰り返す。
次に、プルブイをはずして、やはり姿勢とリズム重視で25メートルを1分サイクル。すると35秒以内で泳ぐことができた。これはうれしかった。うれしい感覚を大事にしたいので、6本で終わりにした。
実は今週火曜日のスイムのスロー・ハード練習で、平野コーチからハードのほうがいい感じとの指摘を受けており、リズムを重視しようという意識はあった。それがうまくいったようだ。
そして今日はスイム＋ランのトレーニング。スイムは「水を捉える感覚作り」で、スカーリングやストロークのドリルのあと、25メートルを1分サイクルで合計20本。昨夜の続きのような感覚で泳いだが、ほぼコンスタントに35秒をきることができた。意識するのはまず姿勢、次にリズム。リズムは足のキックを基本とする。ストロークは大きく、躍動を意識した。タイムもさることながら、今日は少し上のレベルで泳ぐコツをつかめたような気がする。
「歳なんだから体力でなくリズム」というのが私の基本的な考えで、ランでは自分のリズムをもっているのに、スイムではつかめなかったが、ようやくつかめてきたように思う。ポイントはキックだね。１・２・３で１に力を入れてキックというのは、スイムの入門書に出ているが、その意味がわかるようになった。ダンスをするようにキックを打つ楽しさに目覚め、自分のスイムができてきたようで、それがなによりうれしい。バイクも自分のリズムを探さなくちゃ。
ランの練習は、公園の景色がきれいだったあ。青い空、白い雲、雨に洗われた芝生の鮮やかな緑、少し色づいてきた樹木の葉。鮮やかでうっとりとみつめるような陶酔感があり、緑のTシャツ白い帽子で芝生をヨタヨタと走る子供がかわいい。孫より半年ほど年下だな。
いい気分でジムに戻り、風呂に入って体重を計ったら、最大６９までいったのが、なんと６６．５まで落ちている。うれしい。
食事をすませて家に帰り、サワーを飲んで昼寝。それから洗濯と簡単な片付け。明日は衣更えをしよう。そうだ、この週末は衣更えの週末なのだ。あわただしく何かに追われる週末ではなく、衣更えを楽しむ週末。身体も仕事も、そしてトレーニングも、ちょうど衣更えなのだ。
うきうきと　プランを描く　衣更え
秋空に　緑の芝生　色模様
駅の近くでギター教室をみつけた。
チラシには「あなたのギターへの想い、憧れ、目標を実現できるお手伝いをいたします」とある。
ギターを始めたのは中学生の頃だが、まったく上達していない。いくつかのコードをおさえるレベル。
アコースティックギターでブルースを弾くのが憧れなんだ。
ロタを終えたら行ってみるか！