風邪をひいて、トライアスロンと身体のセンサーを再認識。

風邪をひいてしまった。スタートは昨日の午後３時ぐらい。「なんか来ているなあ」の感覚が襲う。わたしの場合は決まって喉の炎症。それがみるみる悪化して、昨夜は喉と鼻の奥の痛みと鼻づまりで寝付かれず。
毎年冬のシーズンは２回、夏に１回は風邪をひいている印象がある。ネットで調べると「風邪の原因は免疫力の低下」とある。
それはそうだろう。ちょっと振り返ってみよう。
まず、このところ厳しい天候不順が続いている。次いで、先週は眠りが浅く、朝なかなか起きられずすっきりとしない睡眠状態であった。すっきと目覚めない、目覚めても疲れを残している感覚があった。風邪の予兆だったのか。あるいは風邪を受け入れてしまいやすい状態にあったのか。食事は自宅がメインだったが、あまり食欲はなく、その分酒に走った印象がある。日曜はかなり大規模な家の片付けで、だいぶホコリを吸い込んだ。そして月曜は、仕事への集中力が落ちていたなあ。仕事に向かいたかったが、結局は決算に向けた書類整理が精いっぱいであった。
週末のブログも手がつかなかった。
こうして書き出してみると、なんと、着実に風邪に向かっていった様子がうかがえるではないか。いろんなシグナルはあったのだ。
体調イマイチの先週のうちに体調を戻しておく必要があったのではないか。
であれば風邪は避けられたかのかもしれないと、考えてみる。
具体的にどうするか。
たぶん、睡眠かと思う。
おかしいかなあ、と思ったら、ともかく早く寝る。
それができなかった。あるいはやらなかった。
ああ、そうか。
睡眠時間がを十分とれるにも拘わらず、睡眠が不調で練習への意欲がわかない、あるいは走りに出ても走れない、そんなときは「要注意」なのか。
トライアスロンを続けていることにより、身体が快適な状態を実感することができる。それは睡眠の状態であり、目覚めの感覚であり、食欲であり、練習への意欲であり、走り出しの感覚である。身体全体のセンサーが敏感になっているのだ。そのことをもっと自覚しよう。身体との対話だ！！
そして具合が悪くなってしまったら。これは外出を控えて寝るしかないよな。当たり前だ！！
悶々と　喉を腫らして　なたね梅雨
１０日金曜に高血圧の検診。だいぶ下がって様子がいい状態になってきた。今シーズンのトライアスロンは５月１７日の横浜がスタートだが、次回の検診は８日に予約。血液も採取して様子をみることになった。
下がったのはやはりクスリが効いているということ、天候不順とはいえ、気候が温かくなってきたということがあげられるであろうとのこと。まずは一安心といえる。
健康のためのトライアスロンではないが、トライアストンが身体の感覚を鍛えている。これは気持ちがいい。老人にとっては重要なことだ。