今年もご一緒にトライアスロンを楽しみましょう。
ブログも続けていきます。こちらもよろしくお願いします。
さて、今年第1回のブログは何を書こうか。
まずは書き出してみよう。
今年の正月は天候に恵まれ、素晴らしい快晴が続いた。
31日、1日、2日、3日と走った。明日も走ろう。
右足太もも前面の肉離れの痛みがまだ消えていない。走っていても違和感があるので、走るといってもジョギングレベル。肉離れの部分に意識を集中して、違和感が高まるとスピードを落とす。
江戸川沿いのマイコースはATA南行徳の練習コースにもなっており、1キロの距離に白線のマーキングがされている。その1キロを往復する。1キロごとにタイムを計る。でもタイムはあくまで結果確認で目標ではない。まだ目標を決めて走るところまではいっていない。でもようやく1キロ6分10秒で走るまでには回復をした。
よし、いいぞ！！！
ともかく少しづつ、無理をしないで、ともかく身体を動かしていけば、日一日と微妙な変化を感じることができる。今回の肉離れリハビリではそれを強く実感している。
このままリハビリから身体づくりまで進んでいきたいとおもっているのだが、実は昨年の暮れからある問題を抱えているのだ。
それは体重。昨年の12月5日は70.1キロであった。念願の70キロ切りが目前だあ。しかししかし、10日には70.5、20日にはなんと72.8で、31日の大晦日が71.8、そして今日は72.2キロであった。ちなみに体重は起き抜けに血圧とともにはかっている。
血圧も12月5日は上が129であったのに、今日は上が136。
そう。どうも体重と血圧の数字がよくないのだ。
血圧については、寒さが原因ということにしておこう。
体重については、自分では「快適体重」は63キロと思っている。身長は169センチである。
この体重は高校3年生の時の体重である。
28歳の結婚前には73キロであった。これが一番太っていたとき。
結婚をしてだいたい68キロ程度であった。
40歳のころに椎間板ヘルニアで1ヵ月入院をした。退院時に計ったら63キロ。何もしないで5キロも落ちた。原因を考えるとお酒しかない。それ以降、体重が増えてくると禁酒を心掛けた。それで体重は概ねコントロールでき、トライアスロンを始める前はほぼ66キロであった。
ということは、トライアスロンを始めて太ったことになるのだ。
現在の体重は「トライアスロン適正体重」との考えもあろう。でも、振り返ってみれば63キロの頃が一番気持ちよかったのだ。動作が軽快で窮屈感がない。
ということで、できれば改めて63キロ体重を手に入れてみたいと思っている。トライアスロンを行い、筋トレもして63キロにしたいと思っている。
ところが、年齢のせいか、なかなか体重が減らない。以前なら2キロぐらいは酒と食事のコントロールで数日で落とせたのに、これがいっこうに効果が出ない。
そうだ。いきなり63キロとはいかないが、まずはトライアスロンを始める前の66キロを目標としようと、正月に走りながら考えた。
一年の計 毎年覚悟の 走り初め
もうこの歳なんだから、体重を気にすることもないか、などとも思うのだが。
でも、あと5キロ落としたほうが絶対に気持ちいいと思っている。
要は「気持ちの良い身体の状態」を見つけだして維持したいのだ。
ということで、今年の初ブログは「気持ち良い身体づくり」となった。
今年は67歳となるが、「67歳の気持ちの良い身体」を考えよう。
皆さん、今年もよろしくお願いします。
写真は今日走った江戸川沿いの光景。光の感じが気にいった。私のホームコースです。
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