投稿者: iwasakihiroshi

昨日もいい天気だったが、今日も晴天で風も穏やか。絶好のラン日和。
９時３０分から１時間、江戸川沿いをラン。片道３０分で江戸川の河川敷に出て、戻ってくる。河川敷に出るあたりで、川の眺望が大きく広がるところが醍醐味で、気持ちが晴れやかになる。気に入りました。これでようやくこの地に引っ越した実感を得ることができた。
「よし、大いに走ろう」と意気込んで気がつくのは、いつ走るのかということ。やはり走るのであれば３０分ではなく１時間は走りたい。ジョグなのでキロ６分ペースだから、距離は約10キロだね。しかし１時間をどこでとるのか、これは簡単ではない。間違いないのは朝だが、朝は仕事に集中したいしなあ。夜はスイムにあてたいし。気持ちのいいのは朝だよなあ。トレーニングの時間割をどうするのかが課題だな。
ランを終えていったん帰宅し、すぐにジムに行ってスイム。もちろん、ＴＩでのクリニックを確かめるためだ。
クリニック後の初泳ぎは昨日のレッスン。最初のうちはどうもブレスがうまくいかない。顔をあげる側の左手はゆっくり前に伸ばせるが、逆に右手はすぐにかいてしまう。ブレスのたびにタイミングがずれているようで、しっくりこない。なんて思いながらも、昨日はかなり泳ぎこむドリルで、泳いでいるうちになんとなくなじむ方策をみつけてくる。そして、最後はハードペースで２５メートルのタイムをコーチが測ってくれ、それが３１秒。へえ、驚いた。これまでは２５メートルは４０秒弱、それが３０秒に近くなった。これはクリニックのおかげ！？　うれしいけれど、まだ半信半疑だなあ。
それで今日は昨日の成果を改めて確かめるのがテーマ。ともかくゆっくりと、姿勢を確かめることに集中して２５メートル１分サイクルで泳いでみる。身体としては、だんだんと慣れてきて、速くなった感覚があるのだが、タイムをみると、相変わらずの４０秒弱なんだな、これが。
しかし、それでめげてはいられない。２５メートルの間に何回腕をかくか、できるだけ少なくすることをテーマにして、２５メートル１分サイクルを繰り返す。どうにも安定しておらず、２４から２６であった。途中休んで他の人の回数を数えてみる。すると「見るからなかなかうまい」おばさんがやはり２６程度。「見るからうまくない」がずっとロングを泳いでいるおじさんは３５回程度。しかし私の速度はおじさんに近いのだ。うーん、不本意だなあ。
しかししかし、それでめげてはいられない。ブレスが慣れていないので、できるだけノンブレスで泳いでみる。それで自分なりに思ったのは、やはり腕の動きで、これまでは「腕を思い切り伸ばして着水～腕をかく」であったのが「うでを突っ込むように着水～思いきり肩を入れる」となった。このとき「腕をかく」意識はほとんどない。ともかくズボッと思い切り腕を突っ込んで肩を入れることに集中していくと、適度に左右にローリングして、スムーズに前を進む感覚が得られるようになった。でもなお、タイムが思ったようにつまらない。
しかししかししかし、それでめげてはいられない。目先を変えて、５０メートルをゆっくりと泳ぐ。かなりラクな感じを得た。これは収穫としよう。それで５０メートルを４本。
最後にプルブイを挟んで、できるだけノンブレスで泳いでみる。腕を突っ込むばかりか、イメージとしては腕と同時に頭も含めて水に飛び込んでいく感覚かな。２５メートルのタイムは約３０秒に縮まった。ということは、やはりまだ足が落ちているということか、と思いながら、１時間を越えて相当に疲れたので今日のスイムはここで終わり。
「泳ぎが劇的にかわった」「劇的な成果を得た」わけではないが、何らかの手ごたえは得たようだ。また、その手ごたえというのは、これまで教えられたものとまったく違うのではなく、入口のメソッドは確かにちがうのだが、泳いでいるうちに、同じようにも思えてきた。ただし、このあたりはまだ分からない。いずれにしろ、このクリニックを活用してみようと思う。
今後の予定。
・１週間ほど自分で続けてみる（フォームを中心）
・改めてクリニックにでかけ、また１週間ほどフォーム中心に自分でチェック
・今度は同じクリニックのトライアスロンメニューを受ける
・長距離スイムを重点に、なんとか４月末までに１５００メートルに近づく
ひとつづつ　考え歩む　春の日へ
ゆるやかに　水を感じて　前を向く
スイムの後にジムでバイクをテレビを観ながら１０キロ。
男子スケート１５００メートルはすごい熱戦だった。
まったく別世界だが、よし、俺も頑張ろう！　なんて思ってしまうのが、我ながら、笑ってしまう。

今日はTIスイムサロン船堀　http://tisalon.jp/　スイム・クリニック（50分、料金税込6,300円）に行ってきた。いやあ、かなり、驚いた。
場所は都営新宿線船堀駅からすぐ。小さいビルで、２回には栄光ゼミナールという塾が入っていた。そう、スポーツジムというより、下町の駅前によくある塾の１階のおもむき。
ご対応いただいたのは、株式会社トータル・イマージョン　シニア・コーチの中村さん。「岩崎さんですね。よろしく」とフレンドリーに迎えてくれる。
まず、簡単な質疑応答がり、いまの自分が何を求めているのかを説明。私の場合は６月のトライアスロン出場であり、スイムの技術としては「足が落ちる」状態を抜け出したい、５０メートルを１分で泳ぐようになりたいということ。
すぐに着替えて、流水プールへ。流水プールは２台設置されていた。
プールに入り、泳いで見る。すると、浅いこともあって、すぐに足がついてしまう。数回やるが、いずれも足がついてしまう。「何かうまくいかないなあ」という感触。
そこで第一のアドバイス。手を水面から３０センチほど沈めた位置におく。これまではストリーム姿勢で、両腕で頭を挟み、手の位置は水面にあった。その手を沈め、目の位置は真下を見ると、何と足が浮く。これはちょっと驚き。
次に、片腕づつのかき。肩をグイッと伸ばす。「もっと伸ばしてください」ということで、思い切り肩を入れる。その際、身体が少し傾く。泳ぎを止め、立った姿勢で、傾いた身体の感覚を確認して、再び泳ぐ。手は３０センチの水面下。
これで基本的な姿勢を体得。
今度はキック。これも驚いた。これまで膝を曲げないことのみ考えてきたが、少し膝をまげて、キックするように伸ばす。プールに立ち、左右をつま先立つ感覚を確認する。つま先立ち、左右の膝を交互に曲げてパンと伸ばす。そして泳ぎながらキックを試す。両手はまっすぐ水面下３０センチ。
この段階で、身体がラクに水に浮いている、足が落ちていない感覚を得ることができた。
次は５回キックのタイミングで、左右の腕を順にかく。その際、かいた手の平を腿につける。これが動作の基本。かいた手をエイッと後ろにかき出すのではなく、手のひらを腿につける。
それから手をかくタイミング。キャッチアップクロールのように、次の手が前にきたタイミングでかく。ただし、キャッチアップのように両手を揃えるのではなく、手が前にきたタイミングでかき出すスムーズな回転の感覚をつかむ。
これらのステップごとに、映像を見てアドバイスをいただき、泳ぎ～映像～アドバイス～泳ぎ～映像を繰り返す。
最後に、この感覚で泳いでみて、その映像と、最初に泳いだ映像とを見比べると、当然ながら、明らかに違う。
（なお、以上はあくまで私の記憶で、正しいものであるかは保証の限りでない。というより、ご関心のあるかたはクリニックを受けてください）
感想としては、「かなり、驚いた」。
驚いたのは「なるほど、身体がラクで、足が沈まない」ということ。窮屈な感覚、力を入れる感覚が少なく、浮いている感覚を得ることができた。
さてさて、これで普通に泳いだらどうなるか、明日はＴＴＡのレッスンなので、そこで確かめたものをまた報告したい。
今日は、「かなり、驚いた」ということを、とりあえず報告。それは行ってよかったということだ。
寒空に　小部屋に入り　泳ぐなり
春に向け　新たにためす　驚きや
いやあ、かなり、驚いた。
スイム・クリニック、お勧めします。