カテゴリー: 還暦

TIPNESS南行徳のプールは、ロッカーから階段を降りてコースへと向かう。昨年までは、足が痛くて、まず右足を一段出して次に左足をそろそろと揃えるといった具合だった。それが壁に手を触れながらも、普通に交互に足を運べるようになり、昨日はようやく壁に手を触れることなく、普通に降りることができるようになった。でも、降りてプールサイドを歩くときは痛みが走り、左足をひいてしまう。
そんな状態なのでスイムに続くランの練習はお休み。自主連でプールでのウォーキング、エアロバイク30分、背中・肩の筋トレをこなして、350円整体マッサージへ。
29日に参加を予定していたドイツ村駅伝、30日に同じく参加を予定していた新宿ハーフも取り止めを決定した。
この感じでいくと、歩くトレーニング開始にあと２週間、ランのトレーニングにはさらに２週間ぐらいかかるかなあ。
今回のこの足の痛みについては、いくつか考えさせられるところがあった。
あるWebサイトで、次のような説明をみつけた。
「加齢に伴って、徐々に足底筋膜炎を起こしやすくなります。自然に痛みが出てくる場合もありますし、急な長距離歩行、立ち仕事などがきっかけになることもあります。」
痛めた当初は、ロタ島大会でのランが原因と単純に考えていたが、回復にこれだけ時間がかかると、「加齢に伴って、徐々に足底筋膜炎を起こしやすくなります」という一文がずしりと腹に響いてくる。腕のしびれも含め、やはり１年間のつけが身体にきているのか、それは年齢に応じたことでもあるのかと、しみじみと感慨にひたってしまう。
だからといって「仕方がないや」というわけではない。であるならば、この年齢ならではの身体の作り方を探していかなくては、という方向に頭が働いていく。
具体的にどういうことかといえば、「ゆっくりと慎重に」となろうか。いきなり何かを始めない。ゆっくりとおっかなびっくりで始めていき、身体に及ぶ反応を確かめる。
あるいは何か変だと思ったら立ち止まって対処を行う。
例えばロタのランでは、当初、左足の靴下がしっくりこないで、よほどいったん立ち止まってはきなおそうかろ思った。それが今回の痛みの原因とは思わないが、還暦の心構えとすれば、やはりあそこは立ち止まらなくてはいけなかった。
あわせて、ゆっくりのリズムを粘りに変える。これは先を急ぐのではなく、絶えず身体と語り合い、手加減をしながら続けていく感覚だな。大切なのは続けていくこと。それにより、スタミナなど蓄積するものが増えていく。だから「今日はやめようか」と思わずに「できるところはやっておこう」という発想にたつ。
そんなふうにして、この１年で、還暦ならではの、自分の身体をつくってみたい。そんなことを考え始めている。
トレーニング用語でいえばLSDだな。
ここでもあるWebサイトからの引用。
「LSDとは、英語の「ロング・スロー・ディスタンス（Long Slow Distance）」の頭文字をとった略称で、文字通り、長い時間、ゆっくりと、長い距離を走るトレーニングのことです。・・・注意すべきなのは、連続して長く走ること。できるだけ立ち止まらないように継続して走るようにしましょう。反対に、カラダが楽だからといって途中からペースを上げてしまうのも禁物。ペース走トレーニングと同じように、足の運びを整えて同じスピードで走り続けることが大切です。」
この感覚をランのトレーニングばかりでなく、他の種目にも、さらには日々の暮らしのありかたにも敷衍していくのが、私の考える、あるべきイメージに近い。
それが私の「還暦トライアスロンライフスタイル」というものであり、言い換えれば、この足の痛みから、改めて「ライフスタイル＝日々の暮らしの形」を考えるようになった。
「無理をせずに、適度な緊張を持続するような生活の過ごしかた」とでもいえよう。
昨日は久しぶりに大学時代の同級生と二人で新宿で呑んだ。二人きりで呑んだのは３０年ぶりぐらいかもしれない。大学は明治大学の演劇専攻で、やはり演劇専攻というのは多少は珍しいひとつの個性であり、久しぶりに、微妙なところで価値観を共有する会話を楽しんだ。ちなみに彼は役者志望で、私は演出志望であった。
彼はタイやベトナムへの一人旅にしばしば出かけるという。彼が話すと、それって自作自演の即興舞台のようになる。さらに６０歳というのは、その年齢だけでかなりの個性となる。役づくりの輪郭がはっきりとするではないか。ちょっと刺激されたな。
タイにはこのブログを通して知り合ったトライアスリートのKenさんがいる。タイのトライアスロン大会に出て、そのままタイ～ベトナムをめぐる６０歳のバッグパック一人旅というのが、いま頭に浮かび始めている。舞台はいいじゃないか。そこで誰に出会うだろう。愛らしい子供、はにかむ美少女、黄色の衣を着た若いお坊さん、歯の抜けた老婆の笑顔。。。。
さあて、足が治るのが、楽しみだ。
思い出が　冬の夜風に　千切れてく
ゆっくりと　冬の日差しに　和むかな
過去を共有する人と語り合うのは楽しい。
思い出のなかに明日への気持ちがみえてくる。

年の暮れから扁桃腺を痛め、左足の痛みは治らず、体調不良、運動不足、過食の状態で、箱根駅伝と大学ラグビーをテレビで見ながら正月を過ごした。特に扁桃腺の痛みは「風邪ではない」との診断ではあるが、喉のひどい痛みもさることながら、どうにも身体がだるく、正月明けの４日以降も日々宴席をこなしながらも半分寝込んだような状態で、気力も衰え、ともかく寝ることに専念した。
それでも８日土曜日はようやく回復し、ＡＴＡのスイム練習。足の痛みでランの練習は休むが、水中ウォーキングとエアロバイクの自主練習。３０分のエアロバイクで、久しぶりに汗をかく快感を得ることができた。
しかし風呂上りに気になっていた体重を計ると、なんと６９．７キロ。７０キロの大台超えとはならなかったが、運動不足、過食のつけはしっかりとついていた。昨年のホノルル大会時点からは４キロの増加。トライアスロンを始める前の体重が概ね６７キロ～６８キロ。それがトライアスロンのおかげでダイエットストレスなく６５キロ台まで落とし、この調子で目標の６３キロ台ともくろんでいたのに、ここで見事にリバウンドしてしまった。
年末年始の食べすぎもあるが、やはり走れないのがつらい。ということで、昨日の日曜もジムにでかけてエアロバイクを３０分こなしてからスイムに。今日も夕方にはジムに出かけてみよう。
ちなみに、スイムではプルブイをはさんでのフォーミングに重点をおき、前のめりに、潜るように、大きなボールを超えるような泳ぎに意識を向けてており、身体に受ける水の手ごたえなど、だいぶコツをつかんだ感じを得てはいるが、しかしタイムが伸びない。でもここで限界とも思えない。まだまだあがいてみないといけないなあ。
足の痛みから、１月１５日のフロストバイトへの出場はすでにあきらめた。１月２９日のドイツ村駅伝までには何とかならないかと念じているが、どうかなあ。少なくとも１週間前の２２日には軽いトレーニングができるようではないと、おぼつかないだろう。
昨年のフロストバイトは私にとっては人生初の大会参加。和やかな大会の雰囲気と大会会場での仲間との出会いや共有など、大いに刺激を受け、今年は何とか２時間切りを目指していたのに、ああ、残念。
といった調子で、２０１１年が始まった。昨年は１月末の引越しを控えて気ぜわしい年始であったが、今年は足を痛めて練習不足、体重増加の年始というわけで、意欲はあるものの、なかなか意気があがらない。いまも外は風が強いものの、それだけに雲もない快晴で、身体の生理としては日差しと風を受けて走りたくでウズウズしているが、それもかなわない。
「最近は粘り、根気がなくなってきたんだよね」
「何をやるにもスピード感がない。てきぱきいかなくてイライラする」
「何かをすますと、次に移るまえに休んじゃう」
「以前ならすぐ次の行動に移ったのにね」
「ボーっとテレビを観ている時間が長くなって自分でも驚く」
「一日に一つのことしかできなくなってきたんだよ」
これは年末年始に交わされた年齢に関する会話。
身体の状態も思うようにいかず、粘りと気力が衰えていくなかで、どんな毎日を過ごしていくか。日々の暮らしの時間割、事にあたる手筈、スピードとリズムを改めて、還暦相応に、作り直していかないといけないなあ、なんて思い始めている。
新年に　わが身抱きしめ　年の計
どこへ行き　何をするのか　年初め
今日は成人の日。といっても自分の成人の日より、子供たちのあの日を思い出す。
思い出茫々。
過ぎた日は日々遠くなり、思い出を探す旅も、また果てがない。