健康 風邪かなあ、ノロウイルスかなあ、コロナかな、今日は体調管理とトレーニングについて
冬は体調不調のリスクが高い。
原因は風邪、あるいはそれに近い症状である。
幸いにしてインフルエンザにかかったことはないが、どうやら気管支が弱い体質で、気管支炎、軽い喘息の発症はよくある。風邪もひきやすく、毎年1回は寝込むほどの症状となり、...
健康
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トライアスロン 68歳が心身のターニングポイント。「もうちょっとやってみよう」の気分！！
土曜のスイム。100メートルを3分サイクルで6本。
1本目が2分30秒。2本目は40秒、3本目が45秒。以降、40秒から45秒。
目標は100メートル2分なのだが、遠い夢に終わりそうだなあ。
25メートル全力は28秒。28秒＋5秒で2分15...
健康 ウイルス性結膜炎にかかってしまって今年は終了。
ウイルス性結膜炎にかかってしまった。ウイルス性なので、誰かからうつされるわけなのだが、親しい友人からアデノウイルス結膜炎になったのでうつす危険ありと知らされ、ネットで調べると潜伏期間は1週間ということで、1週間後にしっかりとかかってしまっ...
トライアスロン 2月16日に67歳の誕生日を迎え、いまの我が身を振り返る。
66歳が67歳となっても、何かの感慨があるわけではない。ただし、誕生日というのは「改めて年齢を意識する」きっかけとはなる。
まずは身体の年齢をとりあげよう。
「歳をとると足腰が衰える」とは昔から広く伝えられるところだが、これまでそれがど...
健康 風邪から喘息、蓄のう症発生。長引く風邪は耳鼻咽喉科へ。
毎年風邪をひく。風邪をひくと長引くようになった。昨年は年が明けて2月に入ったあたりで風邪をひいたように記憶している。ブログで振り返れば確かめられそうだが、いまはちょっと面倒臭い。いずれこの数年をひっくり返して「我が風邪の歴史」をたどってみ...
トライアスロン 今回はエアロビクス体験報告。けっこうはまります。お勧めです。
エアロビクスについては、３０歳台の折、ジムに通っていてちょいと体験したことがあった。シャツを絞るような汗をかき、快感だった。私の年齢ではなつかしの「ディスコ」となるのだが、音楽に合わせて身体を動かすのは好きだ。とても「ダンスが好き」とまでは...
トライアスロン ２週にまたがっての練習報告。エアロビクスを体験。結構です。
ちょっとご無沙汰ぎみです。このところ書いてもアップできない状態が続いていました。あれ、こんなこと前に書いたよなあ。いったい何を書きたかったのだ。など、書いている途中、或いは書き終えたあと、アップの前に立ち止まってしまう。そんなことがあって、...
トライアスロン 今年の参加大会・予定を決定。スタートは沼津駅伝となりそう。
今日は日曜日。ようやく決算報告の業務を終え、午前中に伝票や各種書類を税理士さんに宅配送付。部屋を片付け夕方に1時間30分のLSDに出かけた。1時間以上のLSDは本当に久しぶりで、以前走ったのがいつであったか忘れてしまったほどだ。
走り出した...
トライアスロン 歳をとると転びやすくなる。相次いだ転倒、ケガの経験をまとめておこう。
4月2日のトレーニングでころんでしまった。
この日は朝8:30～9:30がスイム。10:00～11:30まではラン。ランはサーキットトレーニングからジョグを30分。ジョグを終えてジムに戻る折にちょっと歩いてからジョグを始めたところで、けつ...
トライアスロン 今回は風邪の話です。1月は風邪に悩まされました。
今年の正月は3日に発熱して7.5度。これはいかんと家で首にマフラーを巻いて安静。4日は6.3度、5日は6.0、そして6日は5.5度でようやく平熱に戻った。それから10日経ち、トレーニングもしているが、体調はいまいち。どこか風邪が残っている...