カテゴリー: 健康

左足のかかとを痛めてランはまったくの休止。昨日のＡＴＡでのレッスンもスイムのみ参加。岩田コーチから「水中ウォーキングは効果がありますよ」と励まされ、ＡＴＡレッスンのあとは45分の水中ウォーキング。やっているうちはキツイという自覚はないものの、最後は両足がつってしまい、水の中で立ち往生。その負荷にびっくりした。
「つる」といえば、夜中に足がつったとき「ああ一人なんだ」と思う。昔は隣の妻をたたき起こしてともに足を伸ばしていた。もちろん私がたたき起こされて介抱することも。
「老いとは孤独を受け入れること」ともいわれるが、私が妻を亡くした孤独感に襲われるのは、夜中に足がつることを第一にあげる。
さて今回は、私なりのトライアスロンに見い出した楽しみ。
ひとつは「暮らし」の楽しみで、これはシーズンオフに入るとより明確になる。シーズン中は大会への参加の準備も含めて生活は不規則になるが、オフは落ち着いて練習に向かうことができる。自分で規則的な練習のプログラムを考えながらそれをこなしていくのは楽しいことだ。
これが単に体調管理のためのトレーニングではそうはいかない。やはり大会に向かうことが重要で、その緊張感を含んだ目的意識のなかに一人かみしめる楽しみがある。
次は「大会」、レースそのものの楽しみ。おかげで初シーズンは5つのレースに参加し、いずれもなんとか完走することができた。どの大会も楽しめた。自分がこんなところでこんなことをしている不思議と驚きを楽しんだ。ロタ島でのバイク中のスコールはその白眉だね。そしてランの終盤にいたり、ペースが安定し、足の痛みを感じつつも意気だけは軒昂とゴールに向かう高揚感を楽しんだ。多分、来年はもっと楽しめるようになるだろうと期待をしている。
次は仲間。斎藤祐樹のセリフのもじりではない。共にトライアスロンに挑戦する者としての「仲間意識」だ。練習の仲間、大会で出会った人々など、トライアスロンを始めることで交友関係は大きく広がった。こんなにも豊かな広がりがあったとは考えてもいなかった。当ブログを縁で知り合った方もいる。年齢は最年長の部類だが、それも若い皆さんと一線をおく感じでいいと思っている。
まさに「社交の楽しみ」である。「社交」とは人あたりのよい人間になることではない。「社交の場」に「社交の一員という立場」で参加することなのだ。トライアスロンといスポーツにトラアスリートとして参加することなのだ。それを自らの体験で確かめた。
ちなみに、この数年で私がもっとも影響を受けた本は山崎正和の「社交する人間」である。ついでに、早稲田実業の父母の会会長をつとめた縁で、斎藤選手は夏の東京都予選から見ており、甲子園の決勝戦も見に行き、ご両親にご挨拶したこともある。いろんなことがいろいろにつながっていくということ。
最後は自己確認。生理と肉体を通して、パフォーマンスを通して、人との出会いを通して、レースを通して、それをこのように書くことを通して、さらにそれらのすべてを暮らしの中で整理して組み立てていくことを通して、自分を確認することが、私には大切なことになっている。
ここまで書いてきて思い出した。映画「ショーシャンクの空」の原作であるスティーブン・キングの「刑務所のリタ・ヘイワース」に「希望とはいいものだ。おそらくいちばんいいものだ」という主人公のセリフがある。漫然と自己の内を眺めていても、嘆いてみても、なにもわからなければ希望も生まれない。何より歩いてみることなのだ。見る前に跳べ！それもひとりで跳べ！
いま、初シーズンの終わりに、そんなことを確かめている。
年の瀬に　ひとつふたつと　振り返る
来年へ　ひとつふたつと　整える
「ととのいました」の流行語になってしまったのは不本意だが、ほかに思いつかないのは困ったなあ。
このブログは日常の些事ではなく、写真はなく、できるだけ実用に供することのできるように細部にこだわるがために文章の量が増え、最後は下手な俳句もどきでおちのつかない逃げをうつということを信条としてやってきたが、ここらで「始める記」の第一ラウンドは終了かなと思い始めている。
できれば第二ラウンドは少し違うスタイルにしてみたい。写真も入れてみようかとも思っているが、検討中。
お読みいただいている方は、引き続き、よろしくお願いします。

足の痛みが尋常ではない。かかとを地面につけるのが痛くてまともに歩けない。不自由な歩きかたのおかげで、左のふくらはぎまで張ってきて金曜は整体マッサージへ。テーピングとマッサージで治していきましょうということになった。確かにテーピングをすると少しはラクになる。
シーズンオフに入ったので痛みはひどいものの、気持ちに余裕はある。ネットをみるとこの手のかかとの痛みはよくあることのようだ。この際、足の痛みをしっかり勉強しようか。
昨日の朝錬はスイムとバイクだったが、足の痛みを考えてバイクはお休み。それはいいとして、昨日の問題はスイムの15分泳。これは1コースを一人15分間泳いで距離をみるもの。3ヶ月前は500メートルだった。この3ヶ月で、自分としては確かに上達したと思う。足が浮くようになった。手のかきも腕を思い切り前に出して身体を伸ばす感覚をつかめるようになった。にもかかわらず、結果は500に12メートル達しなかった。これは意気消沈したなあ。500は越えると期待していたのになんたることだ。ブレークスルーできたつもりがまだだったということ。
水泳の目標は再三書いているが、自然なペースで25メートル30秒をコンスタントに泳ぐこと。50メートル1分、100メートル2分、15分で750メートルになる。500メートルの1.5倍だから目標としてはきわめて高いが、トライアスロンではスイムで大きく遅れるとあとは一人旅となってレースというより自己記録会となってしまう。
でも、今回の15分泳で、この目標は決して無理ではないという感触を得た。いまだブレークスルーはいたらずとも、手にかかるところに近づいていることを感じている。バタ足、フォーム強化、インターバル、長距離など「こうして練習してみよう」というイメージができてきた。
足の痛みで年内はランはお休みにし、この際スイムを強化しよう。「よし、やってみよう！」と心に期すところあり。
練習の帰りにちょっと気になって自宅近くの自転車屋をのぞいた。足が痛くて歩くのがつらいんだよね。家にあったママチャリは娘がなくして以降はそのままの状態。そこで目についたのが、国産の6段ギア、自動ランプの19,800円。ロードレーサーで街中を一人で走る気はまったくない。クロスバイクにしようかとも思うが、通勤・買物の日常利用をからするとかえって中途半端かなあと迷っていたが、これなら日常利用の延長で銀座あたりぐらいは出ていけそうだ。値段も機能からしてお買い得、ということでその場で衝動買い。あたりまえだが、自宅まで帰るのがラクだったこと。ホッと息をつくような安堵感があった。
そして昨日はATA（アスロニア・トライアスロン・アカデミー）の打ち上げ会。代官山のイタリアンで、30人ぐらいの参加だったかな。普段なかなか会えない人とも久しぶりに顔をあわせて交歓した。ただし改めてみて思うことは皆さん若くて意気盛ん。来年還暦の私としては隅に置いていただいているのが素直な心境。
私としては、岩田、平野の両コーチにお礼の挨拶ができたことが何より。特に平野コーチには酔った勢いも手伝い「私は平野コーチの作品だと思っていますから」と感謝の思いを伝えた。でも「作品」とはいうものの素材はいかんともしがたく、かなり不出来であるのが自分でも申し訳ない。
一歩ずつ　冷える夜風に　足をひく
よしいくか　小春日和に　お洗濯
今日も小春日和の好天気。
部屋を片付け、洗濯をすませ、新しい自転車でプールに行き、月曜からの仕事の準備を整えよう。

ロタの前から気になっていた左足かかとの痛み、ロタのランで走り出したらうやっぱり痛かった左足のかかと、このかかとが痛くてまともに歩けない状態が続いている。
はじめは２～３日で直るかと期待していたがいっこうによくなっていかない。そんな状態のなかでこの前の日曜日はバイクの練習会に参加した。これはATAの生徒練習会で、30人ぐらい集まったのかなあ。上中下の3つのグループのライドだったが、、私はもちろん下のグループで、千葉のエアロビクスセンターから養老渓谷付近までの道、往復でほぼ70キロを走った。すると右足の膝が痛くなるんだ。これは初めての経験で、なんか、身体のあちこちが痛んできたようだなあ。
バイクのあとは風呂に入って、そこでドイツ人のMさんと足の痛み談義。Mさんはめっちゃ足の速い方で、陸上選手を思わせるほど。まさに風のように走り抜ける。そのMさんが左のアキレス腱を痛めたと聞いていたので、その後どうなったかとたずねると、もうよくなったとのことだが、そのケアが参考になった。
まず、9月の最後のレース以降、走っていないという。つまり約2ヵ月の休養をとったということ。その間消炎薬を貼り薬ばかりではなく、飲み薬も併用したという。さらにアキレス腱のストレッチと筋トレも続けて効果的だったというから、その真摯な治療態度には感心した。私のかかとの痛みについては、土踏まずのストレッチも有効とアドバイスをくれ、竹踏みを薦めてくれた。ドイツ人から竹踏みを薦められるとは思わなかった。
やはりすごいパフォーマンスの人は身体のケアも徹底していることがリアルにわかった。
そうなんだろうなあ。
ロタにロングライドが加わったためか、今週感じていたのは身体の疲れ。ともかく睡眠をとるように努めた。水曜～木曜と札幌出張だったが、夜の街にでかける元気はなく、ホテルのすし屋でタラバ蟹と熱燗で身体を温め、9時には寝て7時に起床。出張だから遊びに行くのでなく、出張で時間があるから早く寝ようという年齢なったと思うと感慨深い。
昨日も12時前に就寝で目覚めたのは7時。今朝の目覚めの感覚としては、疲れもまだ残ってはいるが、だいぶとれてきたように思える。爽快である。くるぶしの痛みも疲れがとれていくのに合わせて、和らいでいくようでもある。
そこで思うのは「疲れていたんだなあ」ということ。シーズンオフとなって気分的にも開放感を自覚するにいたり、シーズン中はそれなりに緊張して過ごしていたことに気がついた。そのストレスも含めて「疲れていた」のだと自分に確かめ、そのことにいささか嬉しい思いを感じている。アスリートなんだという満足感かな。
ところで、皆さんはいかがだろう。若い方々をみていると、「シーズンの疲れがたまっていた」なんてなかなか思えないが、シーズンオフの安堵感と疲れを感じているのだろうか。そのあたりが実感としてよくわからない。
このシーズンオフは第一に身体のリハビリに努めたい。年齢的にもパワーアップなんてことは考えないが、歳相応にトライアスロンへの適応性を高めたい。
スイム、バイク、ランとも、レース中に正しいフォームを維持するにはそれなりのパワーを必要とすることを痛感している。いや、正しいフォームになれば無駄なパワーはいらなくなることもあるのだろうが、それでも基本的な力は必要だ。
いま感じているのは背筋も含めた腕回りの柔軟性と躍動感、お腹まわりの筋肉によるブレない姿勢の維持、股関節、ひざ、足首、かかと、指にいたる足の関節の柔軟性といったあたり。ひとことでいえばシャキッとしたいという感覚。もっと身体をラクにしたいというイメージ。それと体重。身体を軽くしたいが、これがいちばんむずかしそう。
時終えて　冬への備え　確かめる
振り返る　この夏の夢　過ぎ行く日
ブログで初シーズンの総括をしよう。
書くことにより、過去を確かめ、明日への糧としよう。
トライアスロンの大会、練習、スキル、日常、社交など、さまざまな角度から見て確かめたい。