カテゴリー: トライアスロン

http://tryathlon.at.webry.info/200908/article_1.html
一番身近なところで見ていただいてきたのが平野藍コーチ。
平野コーチに初めてお目にかかったのは、初めての水泳レッスン。2009年8月の4日である。
http://tryathlon.at.webry.info/200908/article_3.html
25メートルスイマーの私が、まがりなりにも、海で、1.9キロを、1時間で泳げるようになった。ロードバイクに乗って走りながら水を飲めるようになった。キロ8分のランはキロ6分を維持して走ることができるようになった。
いつも最後尾かタイムアウトだが、レースに出られるようになった。
それは続けてやってこれたからだ。
続けてやってこれたのは、藍コーチが身近で見ていてくれたからだ。
藍コーチでなかったらこうはいかはかったとまでは言わない。
しかし、藍コーチだから続けてこられたことは、確かなのだ。
それは藍コーチのコーチとしての優れた資質とスキルであると思っている。
その藍コーチが、ATA南行徳の担当から異動になった。ショック。
改めて、藍コーチの存在を考えてみたくなった。
私のなかでの藍コーチを、改めて確かめ、しっかりと胸に刻みたくなった。
市民アスリートに対するコーチにとって、最も重要な使命あるいは使命を達成するためのスキルとは何か。ささやかな体験からの私的告白を試みる。
■練習の模範を示して解説する
まず第一にこれをあげる。最も重要な使命とは、続けさせることなのだ。
続ける意欲を継続してもたせることなのだ。
そのためには、正しい練習法を、しっかりと納得させることがカギとなる。
その練習を続ければ、必ずや何らかの成果が生まれることを納得させる。
そして納得をさせるためには、「模範の明示と説明」が不可欠となる。
具体的にはどういうことか。
例えばサイドキックのスイム。その模範演技を示す。しかも、この練習がどんな意味があるのか、だから練習の際に何を気をつけるべきか、練習はどうあるべきか。これをしっかり明快に示す。
あるいはランへと向かうウォームアップの際に、その練習法のフォーム、その意義、その注意ポイントを、美しく、そして的確明晰に、繰り返し伝える。
市民アスリートが何をすべきかを示すというのはまさにこのことなのだ。
そして、このことにおいて、藍コーチは常にエネルギッシュで明晰であった。
模範演技はいつも美しく、常に熱心に、なぜこれが必要なのかを説く。
だからこうすべきという模範を緊張感とともに示す。
こちらはけっこう年もいっている。頭でわからないと行動はできない。生涯スポーツを支えるものは「納得」である。そしてこの納得こそが、信頼の種となる。
頭で理解し、イメージを視覚に焼きつけ、その方策につき、論理的な納得を得る。
この困難なプロセスを、藍コーチは自然に、軽々と示してくれた。特筆すべきである。
■できない要求はせずに見守る
目の前にモデルが示されたといって、かんたんに出来るわけではない。というより、かんたんにできる人もいれば、できない人もいる。できない私はもちろん劣等感を感じる。しかも、できないからといって、コーチが特に私に注力すれば、衆人監視のなかで、劣等感はさらに高まっていく。
できないからといっていたずらに叱咤激励してはいけない。私のようにまったくできないものに対しては、見つめることがポイントである。
できないことは私自身がいちばんわかっていることへの基本的な理解があるかどうか。
そして注意するときは、いま変われるレベルの注意を個々に行なう。そして黙って見守る。つまり、注意は誰にとっても、いま対応可能な注意に限定をする。だからできる。そして励ます。これはとても重要なことなのだ。
できないからといって、特別に注意をされても、できるわけではない。衆人のなかで、できないことを叱責されるばかりの記憶が残るだろう。そうなったら、さよならトライアスロンは目前となる。
続けるモチベーションの最大の要因は「プライド」である。
藍コーチは間違いなく、私のプライドを支えてくれたのだ。
見守るとはどういうことなのか。藍コーチは見守りの名人である。
■等しく接する
ATA南行徳でも、年齢、能力は個々に異なる。私は最年長で、能力はいつも最後尾である。しかし、弱い、能力の至らない者も、若く、能力の高いものも、同じように接する。
これは市民アスリートに対するコーチの接し方の基本のように思われる。
なかなかうまく説明しがたいのだが、私は「距離感」のように感じている。だれに対しても同じような距離感で情熱を傾ける。ホットではくクールである。でもしっかりと見てくれている手応えを感じる。
それはコーチとしての職業的誠意に基づくものであるように思う。プロ意識といってもいいだろう。個々の生徒に対してプロとして個々に接する。
だから私にとって藍コーチはあくまで、尊敬をこめて「藍コーチ」である。決して親しみやすい「藍ちゃん」などではないのだ。
■声をかける
レース前、レース後、休みが続いたとき、ケガしたときなど。ATA南行徳のメンバーは誰しも藍コーチに声をかけられた経験をもっているはずだ。声をかけられた嬉しさは言葉にできない。さらに、合宿や練習会のよびかけなど、チームの中心にはいつも藍コーチがいて、チームの文化を創ってきた。ATA南行徳チームの中心に藍コーチがいる。
また夏に　重ねた日々が　胸焦がす
もちろん岩田コーチもこうしたスキルを十分に備えている。というより藍コーチも岩田コーチに学ぶこと大であったかと思っている。いいコンビにめぐまれた。
しかし、藍コーチは愛らしい。なんせ、私の長女と変わらない年齢なのだ。
この一事をもってしてもトライアスロンを始めてよかった。
藍コーチ、感謝です。
そして、これからもご指導よろしくお願いします。

最後に、藍コーチのファッションについてヒトコト。
昔、夏のバケーションシーズンに1週間ほどパリにいたときのこと。世界から集まってくる観光客はそろってTシャツとジーンズであった。でも、アメリカの女子学生は見るからイモであり、パリの女子学生は素敵におしゃれであった。同じTシャツとジーンズでこうも違うのかと驚いた。
私は藍コーチのファッションにパリジェンヌを見ている。
写真は藍コーチのお別れの夕べ。
ボーイッシュなヘアカットと紺のワンピースがなんとも素敵じゃないか。

荒い波が何回も続けて寄せてくるが、それでも一瞬穏やかになる波のリズムがある。また波は一律に寄せるのではなく、波と波の間に隙間があり、その隙間を狙うと引き波に乗ることができる。穏やかになった瞬間をとらえ、隙間を狙い足もしっかり使ってエイッと進む。すると波を乗り越えたゾーンに出ることができる。ここに来れば波の上下動はあるが、波頭の崩れはなくなる。
そんな指導を受け、挑戦すること幾たびか。波をまともに受けて仰向けとなったとたんに引き波に足をさらわれ1回転。かなり怖い。こうなるととてもではないが意気消沈。いったん戻って息を整えてのやり直しとなる。そしてついに波を越え、ボードを持って浮くインストラクターの所へたどり着く。達成感を胸にインストラクターと共に岸に戻ったが、大波が来ると、手をつないで潜って波をやり過ごし、ボディサーフの感覚で岸を目指す。なお、インストラクターは女性であり、それもあって、なかなかエキサイティングが体験となった。これもトライアスロンを始めたからで、この年齢でこんなことをしていることになろうとは、考えてもみなかった。無心で遊ぶ感覚か。

「遊びをせんとや生れけむ」は『梁塵秘抄』の有名な一説で、これは無心に遊ぶ子供を見る大人の心境なのか、あるいは「遊ぶことの豊かさ」を示した人生観なのか。人生観としても、たまには童心に戻って遊ぶことの大切さを説いたものなのか。あるは人生の意味は無心に遊ぶことにこそあるという宣言なのか。本来の意味を知る学はないが、私がこと言葉を思い浮かべるときは「人生の価値は遊ぶところにこそある」というイメージを描いている。だからといって「そうだそのとおり」と共感するわけではない。
いま読んでいる「HARD THINGS」という本で、「人生とは苦闘である」という言葉に出会った。カールマルクスの言葉として紹介されている。そして、この言葉に何のためらいもなく「そうだ、そのとおり」と共感してしまう私がいる。
そしてトライアスロンは遊びであり、苦闘である。
何を言いたいのか？
「苦闘もまた遊びとなる」「苦闘がなくては遊びとはいえない」などといった気の抜けた警句を言いたいわけではない。
時として、人生を振り返るときがある。今日の私はそんな心境であったということだ。結論もでないことに、図らずも心を奪われ思いを巡らす。今日はたまたまそんな日であったということだ。
さて、あと1週間をどのようにして過ごすか。今回の本題は「レース前の自己管理」なのだ。昨日のラントレで、右のくるぶしと膝に軽い痛みを覚えたが、まあ、悪くはない。十分なトレーニングを積んできたわけではないが、自分なりの準備は重ねてきた。
仕事についても、先週金曜日5月28日に決算報告を終え、新たな年を迎える感覚がある。「しなくてはならないが、できずに気になっていること」は多々あるが、切迫した締切はない。
ハードなトレーニングは今日で終わり。あとは朝の散歩とストレッチングをポイントとする。朝に目覚めのスイッチを入れ、身体の関節や筋肉に刺激を入れつつ緩めるということだ。アルコールはなし。夜は小食にして早く睡眠する。
五月の陽　いのち駆り立て　走り出す
今日は走り出す前のひと呼吸。
結論を出すのではなく、結論が出るわけもなく。
ゆったりぐるぐると思いを巡らす。
そんな一日も大切に過ごしたい。
決算の状況を見ながら税理士さんと話したことは
「あと10年は走ろう。そのあとはその時に考えよう」
写真は今日の辻堂海岸。

この横浜トライアスロンについては、私は個人的な思い入れがある。その思い入れは「ニューグランドホテル」につながり、このホテルの前をバイクで疾走することが、憧れであった。憧れというより、使命にすら思っていた。そのことをお伝えする。
私は横浜生まれの横浜育ちであるが、その私が故郷の思い出として、大きな愛着を感じるているのがニューグランドホテルである。私の母親は横浜で生まれ、第二次大戦の戦火を受けてきたのだが「横浜市民はニューグランドホテルに感謝しなくてはいけない。戦後の食糧難の折に、ニューグランドの支配人が、横浜市民は飢えています、といってマッカーサーにかけあって、食料が放出された」という思い出話を、それこそ、何回も何回も聞いて、私は育った。
なお、いま、そのことを歴史的事実として確認しようという気持はまったくない。ただ母はそう信じて疑いがなかった。そして、私にとっても、そのエピソードは、いまだに、横浜を振り返る基点となっている。
次に、話は高校卒業に飛ぶ。私の卒業した高校では、卒業式は午前、そして夕方からニューグランドホテルで謝恩会をするのが通例であった。おそらくいまもそうであろうことを願う。卒業の前に、ホテルでテーブルマナーの講習もある。要は、社会人としてのスタートを飾るのが謝恩会で、午前の卒業式は制服であるが、謝恩会では、背広、ないしカクテルドレス姿となる。ちなみに私の高校では、1クラス50名のうち、10名が女性という変則的な共学であった。40名の男子が10名の女性を守るといったジェントルマンシップの校風があったかと思う。
なお、私の通った関東学院というと、最近では金沢八景の大学といった認知も広がっているが、私の時代はあくまで、三春台（黄金町）の中高生活となる。
さて、ニューグランドの謝恩会だが、まず基本的に私たちはこのホテルで謝恩会を行なうことに特別な意識をもっていた。謝恩会により、学生から社会人になるという一種のイニシエーションについて、誇りと愛着をもっていた。そして、この謝恩会において、男女それぞれ1名が代表スピーチを行うのだが、なんと、男は私が指名された。指名者は先生方である。なお、女性の代表スピーチは、学校の宗派（バプテスト派）の牧師の娘さんで、話も慣れており、誰にとっても異論のあろうはずがない。
では、なぜ男は私なのか。成績は学年で50位程度でしかない。何か特別な賞を受けたこともない。いたって平凡で特徴のない、ただの男の子であった。ひとつ選ばれる理由をあげるとハンドボール部でキャンプテンであったこと。でも私がキャプテンであった間のクラブの成績はまったくさんざんで、いま、思い出すこともできないほどだ。おそらく適当だったんだろう。
ニューグランドで一張羅の背広を着て挨拶をした。
さらに、初めて付き合った彼女と別れたのもニューグランドであった。その日の待ち合せに彼女は来ることはなく、1時間以上待って、そのあと私がどこに行ったか覚えていない。
ということがあり、私にとってニューグランドの前をバイクで走り抜けるということには、特別な思いがあるのだ。いまは市川の江戸川沿いに住んでいるが、横浜に行くたびに言葉にしがたい特別な郷愁を覚える。
それがこの大会で、一昨年はスイムでタイムオーバーとなり、ニューグランドはかなわぬ夢となった。一昨年はオリンピック距離であったが、今回はその半分のスクリント。これでなんとかニューグランドホテルの前を疾走したい。私の横浜トライアスロンへの夢はここに尽きるのだ。
だから「一度は」の気持ちなのだが、年齢も年齢で、だんだんと衰えていく。よし。今年で決着をつけよう、といった前のめりの気分での参加であった。
春になり　始めよう　私の思い
横浜トライアスロンはスイムの時間制限が厳しい。説明会でも「日本一厳しい」との発言もあった。制限時間は25分。これを目標にいろいろとやってきた。果たして結果は。
無事完走したのだが、細かく見ていくとコトは簡単ではない。
記録を見るとスイムは1分オーバーなのだ。ええ？？
詳しくは次回に。
写真は私の走る姿だが、どうもお腹が出てみっともない。
でも、これが私の姿で、私にとって気持ちの良い頃合い体型なのだ。
「私は私」と開き直っている。(笑)

写真はその外観予定図。なかなかの迫力です。私の担当はこの施設内の「子育て支援施設」。こう書くと固いイメージですが「東北のママたちのネットワーク拠点」がコンセプトです。
さて、話をトライアスロンに戻すと、まずはこのところ継続的に扱ってきた「左足の指の付け根が痛む」件。どうも、靴がしっかりとフィットしていない、靴の中での遊びが大きいうえ、ゴム紐にしているために足の遊びが大きく、それによって足の指を必要以上にたたきつけることになっている、ということのようだ。
以前は大きな痛みはなく、フルマラソンも走っていたのだ。そのことを、その感触を思い出そう。しかし、進歩しているかと思えば、なかなかそうでもない。一筋縄ではいかないものだ、というのも、まあ、楽しみの一つと思っておこう。
まずは、ゴム紐から普通の紐に変えて試してみよう。
ちなみに、今日のラントレは１周２．１キロのコース。休み時間を５分とっての３周。１週目から、１２分４秒、１１分４０秒、１１分３０秒と時間を短縮できた。３周目がいちばん楽に走ることができ、ちょっと手ごたえをえた。そして足の痛みといえば、ちょっと微妙だが、痛みを感じたわけではない。軽いしびれというところか。
この件を取り上げるのは一段落。あとは新たに靴を探して向かっていこう。

次の話題はスイム。問題はスピード。泳ぐ感覚はだいぶつかめてきて、藍コーチからも「もう一皮」と励まされているのだが、遅いのが悩み。皆さんと連なって泳ぐドラフティングの練習でも一人遅れてしまう。
自分のペースのタイムは５０メートルで約１分２０秒。１分３０秒のサークルであれば、まあ、安定して泳ぐことができる。まずこれを何とか１分１５秒、できれば１分１０秒まで短縮したい。それも無理せず安定して泳ぐところまでいきたい。
で、どうするか。
こう言ってしまうとあまりに当然の話であるが、やはりトレーニングしかない。ちょっと集中して泳ぐことに力を傾けたいと思う。
以下にそのプログラムを書き出す。
現在は火曜日と土曜日の週２回がATAのトレーニング。まずこれに週２回は自主練を加える。木曜は５０メートルのサークルトレーニングでスピードアップを狙う。そして日曜日には技術トレーニングでフォームのチェックを行う。あと、自主練ではノンストップ５００メートルを必ず入れる。
それに加えて、オープンウォーターなど、別途の練習会に積極的に参加する。
こんなところかなあ。
ともかく、６月７日のセントレア（ミドルアイアンマン）に向けてスピードアップを強化する。
菜の花が　彩り添える　ランコース

明日は板橋シティマラソンなのだが、納品の仕上げで不参加とする。頑張れば行けないこともないのだが、タップリと寝て回復したい気分がある。睡眠を十分にとり、スイムの技術練習でアクティブレストとしよう。
アクティブレストとは私の理解では「練習としての休養」。いろんなことを覚えるなあ。